代餐的意思就是取代部分或者全部正餐的食物，接下來(lái)看下有哪些食物可以代餐呢？

代餐餅干

代餐餅干一般都有著纖維高，熱量低、飽腹感強(qiáng)的特性，人體一般每餐所攝入的熱量大概在700千卡左右，而代餐食品可以把熱量控制在50千卡左右，所飽腹的同時(shí)又將熱量降到了很低，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很容易瘦下去的。

魔芋

魔芋中含有不易消化的糖，對(duì)身體產(chǎn)生的熱量也就會(huì)比較低，因其所含的重要成份葡配甘露聚糖與水調(diào)和后，可使其體積膨脹100倍，所以很容易產(chǎn)生飽腹感，可以有效的控制食物的攝入。

莧菜

莧菜是一種低脂、低卡的綠葉蔬菜，莧菜性屬滑利，其中含有多種粗纖維和營(yíng)養(yǎng)素，這些纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，從而減少脂肪的滋長(zhǎng)，可以搭配代餐餅干使用。

粗糧餅干

粗糧餅干是一種用燕麥、大麥還有麥纖維為主原料加工而成的一種餅干。這種餅干里有大量的粗纖維，類似雜糧餅干，營(yíng)養(yǎng)也可做代餐餅干，可以幫助排清體內(nèi)的宿便。

香蕉

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，香蕉中還含有大量的維生素B，可以改善腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而可以預(yù)防宿便，這個(gè)是人們實(shí)踐后的結(jié)果，香蕉的作用是大家都知道的，小編在這里就不多說(shuō)了。

當(dāng)然現(xiàn)在流行的代餐產(chǎn)品當(dāng)屬代餐餅干啦，趣園食品有23年的餅干生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)了，有代工需要的親們可以咨詢哦，樣品確認(rèn)成功的話，15天就可以出貨的哦。