代餐的意思就是取代部分或者全部正餐的食物,接下來(lái)看下有哪些食物可以代餐呢?
代餐餅干一般都有著纖維高,熱量低、飽腹感強(qiáng)的特性,人體一般每餐所攝入的熱量大概在700千卡左右,而代餐食品可以把熱量控制在50千卡左右,所飽腹的同時(shí)又將熱量降到了很低,控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很容易瘦下去的。
魔芋中含有不易消化的糖,對(duì)身體產(chǎn)生的熱量也就會(huì)比較低,因其所含的重要成份葡配甘露聚糖與水調(diào)和后,可使其體積膨脹100倍,所以很容易產(chǎn)生飽腹感,可以有效的控制食物的攝入。
莧菜是一種低脂、低卡的綠葉蔬菜,莧菜性屬滑利,其中含有多種粗纖維和營(yíng)養(yǎng)素,這些纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可以促進(jìn)新陳代謝,從而減少脂肪的滋長(zhǎng),可以搭配代餐餅干使用。
粗糧餅干是一種用燕麥、大麥還有麥纖維為主原料加工而成的一種餅干。這種餅干里有大量的粗纖維,類似雜糧餅干,營(yíng)養(yǎng)也可做代餐餅干,可以幫助排清體內(nèi)的宿便。
香蕉以鉀元素含量較高而著稱,香蕉中還含有大量的維生素B,可以改善腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而可以預(yù)防宿便,這個(gè)是人們實(shí)踐后的結(jié)果,香蕉的作用是大家都知道的,小編在這里就不多說(shuō)了。
當(dāng)然現(xiàn)在流行的代餐產(chǎn)品當(dāng)屬代餐餅干啦,趣園食品有23年的餅干生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)了,有代工需要的親們可以咨詢哦,樣品確認(rèn)成功的話,15天就可以出貨的哦。
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